轻度的焦虑症患者最好是自我调整,一定多培养些兴趣爱好,出现焦虑症状的时候,找一些自己感兴趣的事情去做,用来转移注意力,因为这些焦虑的症状你越关注可能会越明显,忽略它转移注意力有可能自然的会减轻或者是消失,可以配合心理治疗。经过自我调整依然不好的,也可以适当的吃一些抗焦虑的药。
轻度的焦虑抑郁可以通过规律作息适度加强体育锻炼,多和周围人沟通交流,转移精力注意力,多做一些自己喜欢做的事情等方式,看看有没有一定的帮助和改善,必要的时候需要到心理科接受心理辅导和药物干预。
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