指导意见:
您好:如果是轻度的高血压,可以通过饮食进行改善,平日饮食要低盐低脂,不能吃过咸用油腻高脂肪食物,每日食盐摄入量不能超过6g,多吃蔬菜水果及富含纤维素食物,多吃芹菜,菠菜,冬瓜,洋葱,木耳,苦瓜,紫菜等,经常用山楂泡水喝,有辅助降压的作用,坚持锻炼,保持正常体重,如果是中重度的高血压,除了饮食锻炼,还需要长期规范服用降压药,降血压控制在正常范围。
高血压患者在饮食上首先要清淡饮食,少油少盐,可以多吃一些富含维生素的蔬菜,芹菜和南瓜都有助于血压的下降,另外可以多吃一些利尿的食物,西瓜也是有助于血压的降低,除了饮食之外,还要适当的锻炼,多吃清淡的饮食,少吃盐,少吃油。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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