应是有段长时间忧虙的经历

男 | 18岁悬赏3个健康币 2021-03-26 01:07:47 3人回复来自

健康咨询描述：可能是因为忧虑感觉生理状况相比之前也有所改变，请问一下对于这种情况怎样做有肋于大脑休息和高度高效睡眠？

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2021-03-26 01:19:00 我要投诉

建议患者规律作息，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服百乐眠胶囊，一日两次一次4粒调节睡眠，睡前可以进行肌肉放松法和身体扫描法，口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治疗。

2021-03-26 01:25 ask93901450hi 追问

请问有没有一些非药物治疗的方法可以达到类似的效果？

2021-03-26 01:26医生回答：

读一些心理方面的书籍，练习正念以及进行肌肉放松法和身体扫描法。

2021-03-26 01:27 ask93901450hi 追问

好，谢谢指导。

2021-03-26 01:28医生回答：

不用客气。可以尝试一下

刘燕燕山西医科大学第一医院主治医师擅长: 擅长肺癌，消化道实体肿瘤的内科治疗，癌痛的对症治疗帮助网友：40219

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2021-03-26 05:42:36 我要投诉

你好，如果有过一段时间忧郁的这种情况，那么现在如果感觉到睡眠障碍的话，一定要适当的放松心情，自己逐步的调整，如果想用药物调整的话，那么也是可以的，适当的吃一些相关的药物，比如说安神补脑液。

叶军霞滨州市中心医院主治医师擅长: 失眠,神经官能症,脑梗塞,原发性高血压,糖尿病,神帮助网友：42820

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2021-03-26 05:47:54 我要投诉

      如果长时间的紧张忧虑，就会导致人的植物神经功能紊乱，出现很多种症状表现，比如记忆力减退，失眠多梦。这种情况如果应用西药效果不好，可以找中医辨证论治，用中药调理脏腑功能失调。

      以上是对“应是有段长时间忧虙的经历”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！