压抑自己的情绪导致惊恐发作频繁

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现自己有精神疾病和抑郁症很多年一直吃药控制，去年时候有两次感觉要好转故意压抑自己情绪不让自己好起来导致惊恐发作，考虑是精神疾病的原因。
      指导意见：
      建议平时应该学会调节自己心态，在精神科专家指导下服用抗精神药物，需要有自信心和勇气，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做，多户外进行有氧运动，勇敢去面对现实问题的。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，以前的这种状态属于精神症状还没有稳定。要去医院让主治医生根据症状调整下治疗方案，在医生的建议下认真服药系统治疗，才能使症状逐渐稳定下来。
      指导意见：
      平时要注意生活规律，保证充足的睡眠，避免不良刺激的激惹，保持平和的心态。如果心中感到压抑，要主动的找亲人和朋友交流沟通，或者找一个合适的方法宣泄出来，缓解心里的压力，有利于精神症状的好转。

      病情分析：
      你描述的这种感觉快好了但是情绪压抑下去之后还有状况，不能算是纯粹的心理作用或者是病，这也是这个病的情况本身的一部分，同时肯定是跟心理上关系也是很紧密的。就是为什么精神障碍在康复期情况稳定的时候，最好能接受系统性的咨询的原因。
      指导意见：
      这种情况建议你还是要遵医嘱用药，在用药情况稳定的时候，最好能够接受一下系统长程的正规的心理咨询，咨询可以帮助你调整你的心理状况，也帮助你调整你的社会适应能力。
      以上是对“压抑自己的情绪导致惊恐发作频繁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为长期压抑自己的情绪状态，导致惊恐发作。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三当你感觉自己很压抑的时候就做做冥想正念减压也会起到很好的效果的。第四按时按医嘱吃药治疗就会越来越好的。第五回答你的问题你的情况已经达到病的程度了，（心理疾病）不仅仅是心理的作用。

      依据介绍，患者的这一现象是受疾病的困扰，主要是之前的治疗药物治标没有治本，往往反复复发。本疾病如果是采用没有依赖性和治标治本的中草药治疗，那么，好了就不会复发，并且还能够停药。