腰肌劳损做什么动作？

保密 | 0个月 2021-03-28 12:07:54 2人回复来自

健康咨询描述：腰肌劳损做什么动作？

投诉

其他类似问题

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

微信扫一扫，随时问医生

2021-03-28 12:45:43 我要投诉

腰背肌劳损，主要是由于长时间的弯腰久坐，或者是长时间的弯腰搬重物造成的腰背部筋膜的慢性炎症。平时可以通过一些腰背肌功能锻炼的方法来缓解症状。可以做5点支撑法，小雁儿飞。也可以做卧位勾脚直腿抬高的方法来增加腰背肌的力量。

宫大伟山东省文登整骨医院主治医师擅长: 创伤,骨关节病,脊柱退变性疾病帮助网友：14107

微信扫一扫，随时问医生

2021-03-28 12:46:06 我要投诉

腰肌劳损在早期一般是不建议进行一些动作操作的，早期主要就是制动休息，让局部得到一个缓解的时间，后期要加强腰背部功能锻炼，比如小燕飞三点支撑法和5点支撑法。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗