健康咨询描述: 跟腱挛缩锻炼方法?
根据来说的锻炼方法呢,主要是包括每天被动的锻炼,要坚持,嗯,不要避免太频繁,一定要锻炼的要有效果,就是向一个松解的方向,嗯,每天持续半小时以上,这样对根尖传说会有很好的一个帮助,嗯,建议一定要坚持,然后才能够有一个良好的一个效果,另外比方说可以让热敷交替,因为这种锻炼会导致局部的一个疼痛,对症治疗就可以了。
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