担心颈椎受伤怎么办?

      一般这种情况的话，需要避免长期的不良姿势，比如长期低头伏案工作，看手机；同时进行适当的颈部肌肉锻炼，可以双手上去抬头走路。用颈椎写米字；进行头手对抗等；这些都有助于增强颈项部的肌肉力量。还要避免一些剧烈的，有可能引起外伤的运动。
      

      怀疑颈部有损伤，首先建议正确面对现实，保持健康心态，颈部制动，休息，积极的去医院检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。在治疗过程中，要密切观察病情变化，有异常情况及时就医处理。