防范近视方法

保密 | 0个月 2021-03-28 20:27:17 2人回复来自

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防范近视，要注意眼部卫生，经常做眼的保健操，不要长时间，近距离的看书，写字，看电脑等，养成良好的读书习惯和姿势，光线不能太强也不能太弱，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，多参加户外活动。

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2021-03-28 20:40:17 我要投诉

近视是遗传因素和后天环境因素共同作用的结果，遗传无法改变，因此预防近视主要靠改善后天环境因素。首先建立屈光发育档案，自幼严密监测眼球及视力发育情况，发现正视化过程太快者及时干预，保留一定的远视储备。保证充足时间在户外活动，每天最少2-3小时，睡眠质量要好，营养均衡。

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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

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