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多数女性患有便秘.首先应足量饮水,不应口渴之后再去饮水,7次应吃含单纤维多的食物,如粗粮,杂米,杂豆,蔬菜,等第三营进行体育锻炼,促进肠道蠕动,最后注意应及时排便。除了上述方式还可以补充生益生元益生菌,也有乳果糖,使用开塞露等治疗方法,建议在医生的指导下进行。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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