考虑是因为平时生活工作中压力过大导致的。平时可以适当的进行一些体育锻炼来放松心情,缓解压力。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚。促进血液循环,改善失眠。同时也可以服用一些补脑安神的药物进行治疗。
失眠多和精神生活压力大有一定的关系,建议你还是休息,适当的活动放松减压,必要的时候,去医院的神经内科门诊用点调节神经,镇静催眠的药物对症治疗,多跑跑步活动放松一下,有助于睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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