您现在的情况看,月经来临期间这个要注意腹部保温,避免摄入辛辣刺激寒凉的食物。一切过于辛辣以及寒凉的食物,都不要吃的,以免影响月经正常的。同时还要注意休息,避免做过于剧烈的运动,保证充足的睡眠,避免熬夜的。
来月经期间可以少吃点辣的,来月经期间饮食上多食温热性食物,禁食生冷刺激性食物,月经期禁止性生活及盆浴的,月经期食凉饮有可能会使月经量减少或者引起痛经的
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