龟头软软的没那么硬了，

      戒掉手淫之后应该很快能恢复，但是需要一定的时间，大概需要一到三个月，具体还需要根据手淫所引起的这么严重程度来定。建议应该要多休息，多锻炼身体，增强自身的体质，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，最近阴茎勃起时硬度不够，容易疲软，自己有手淫的习惯，已经戒除。青春期，可以通过积极的身体锻炼，适当的增加营养，避免不良的习惯，调整好心理状态等方法进行调整，应该会有效果的。
      指导意见：
      希望上述解释能为你提供帮助，平时要注意休息，早睡早起，劳逸结合，不熬夜，适度进行体育锻炼，多做些户外活动，不破不做操，打打太极拳，要保持好良好的心理状态，保持好局部的清洁卫生，避免不良的习惯，必要时进行中医调理。