减肥,最重要的是做好两个方面。一方面要积极控制饮食,减少能量摄入。另一方面叫做运动,是一种增加能量输出的方法。减肥有各种动作,可以按照网上的观点来做。目前建议进行全身有氧运动,如有氧慢跑、游泳、瑜伽等,所以这种情况可以有利于体脂和体脂的转化
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