青少年为什么会失眠

保密 | 0个月 2021-04-02 06:45:13 2人回复来自

健康咨询描述：青少年为什么会失眠

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2021-04-02 07:32:03 我要投诉

考虑是因为平时学习压力过大，精神紧张导致的。建议平时可以适当的进行一些体育锻炼来放松心情，缓解压力。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，能够促进睡眠。

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2021-04-02 07:32:55 我要投诉

青少年出现失眠，考虑跟日常生活中的不良生活习惯有关，建议您日常生活中要注意规律休息，避免过度劳累和熬夜，还要保持乐观的心情，或者是由于生活中精神紧张压力大有一定关系。建议你可以在睡之前每天喝杯热牛奶或者睡前泡泡脚来缓解一下症状。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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