失眠可以导致免疫功能下降,日间困倦,注意力不集中,记忆力下降导致不能够正确完成的工作,易造成安全事件,常期失眠,易出现焦虑抑郁等情绪,进一步影响正常生活。
长时间的失眠会导致注意力和记忆力都会下降,还会出现困倦。焦虑,抑郁等。建议平时可以适当的进行一些体育锻炼,能够放松心情,缓解压力。同时可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚,都有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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