医生戒手淫该如何解成功？
健康咨询描述： 医生，我刚刚破戒了，因为意淫，我该怎么办？然后其他医生劝我转移注意力，就是说平常我不去想他没事，但是我一旦想到她就几乎转移不了注意力，我到底该怎么办？
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请问你现在多大了？这种人没有太好的办法，只能是说转移你的注意力，平时加强运动锻炼，消耗自己的精力，在想到这个女生的时候，立即转移自己的注意力，干点别的事情。
医生，我真的很难转移注意力，不然的话，我之前就早就戒掉了，大概在七八个月前，我记得还没有这种一直想的难受，然后后面好像不小心看了一些带颜色的东西，就一直破戒了，就几乎就没有断过，戒的时间几乎没有超过二十一天，然后我也很难受，然后年龄16岁，就是我每次很害怕，我该怎么办？心里总有股恐慌的感觉，然后医生问这个人很闲，真的没什么事干了，我就算打游戏也会想到，毕竟我今天打靶游戏，打完之后都会想到这些事，真的好难受，我该怎么办？
你有没有别的感兴趣的事情呢？这个确实没有太好的办法，要不然你就通过大量运动消耗自己的精力
医生，我这个人容易胡思乱想，特别是往坏的方向想，你懂不？我几乎整天一个人呆在家都很少出去的，因为我我想着吧，如果你真的要戒手淫，你不可能一直出去吧？然后医生我觉得一直出去的话，总有一次会破的，我这一点我还是挺难受，我发完后还有两次问的机会，我想尽量问完，毕竟我这已经被折磨了九年了，真的，医生，我上个星期几乎两三天破一次，这次算戒久了，一些戒了七天
你每次能够坚持的时间比上一次时间长一些，这说明就是成功了，尽量多坚持吧，这个确实也没有太好的办法
医生，我刚刚又破戒了，所以说我这次戒了九天，但是我还是很难受啊，医生就是说我刚去看黄破戒了，但是我现在一焦虑已经难受，想破戒吗？就是老是想到去看黄，然后医生我刚刚难受焦虑的时候就特别想破戒的时候，那个时候他脑子给我了个想法，你要不要破呢？这个想法一直在你脑内循环，就是你要是不选择破戒，他会一直在那循环，除非你转移注意力，但是医生我说了，我很难转移注意力的，我真的不知道转怎么转移，那时候很焦虑，一直想着这件事，几乎转移不掉，我这个该怎么办？
你有没有特别喜欢的东西呢 或者自己喜欢的的活动呢 有没有好朋友？约好朋友出去玩，消耗你的精力
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