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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-05 22:30:26
想要减小腿上的肌肉，第一上楼梯时抬起脚跟，以腿部承受重量，这样可以消除大腿内侧和臀部赘肉，二，坐椅子时将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交替两腿反复此动作呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条，三看电视时坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起放下，反复此动作8~10次，换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉，四，散步走路时加快速度，尽量将步子迈得大一些，这样腿上所有的肌肉都会得到锻炼
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