高血压患者平时要以低盐低脂饮食为主,多吃蔬菜水果,少吃脂肪含量高的食物。禁止饮酒和吸烟。注意多休息,规律生活,早起早睡,避免经常熬夜。积极参加户外有氧运动。
高血压建议低盐低脂肪饮食,注意每日摄盐量,不能超过6克,多吃绿叶蔬菜寒夜深,丰富的食物有利于降压,比如菠菜,芹菜等都有利于降低血压,可以多赢菊花茶,罗布麻叶茶,决明子茶,牛旁茶,降压降脂调理,欢迎采纳
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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