勃起硬度不够，勃起无力

      这个年龄正是血气方刚，精力旺盛的年龄出现这样的症状，应该是由于您长期过度的手淫而导致的，所以说建议您必须立刻戒掉手淫的坏习惯，平时加强体育锻炼，每天坚持做深蹲起和提肛运动，一定不要熬夜，缓解心理压力

      一般不严重。很多男性，第1次性生活时和你的情况一样，跟心情过于紧张或兴奋等因素有关，可以逐渐恢复。建议你不要紧张，不要有思想包袱，杜绝手淫，保证充足睡眠，不要熬夜，减轻各种压力，多参加体育锻炼等，调理一下。

      这种情况也不用太担心，首先建议你避免心里紧张。性生活障碍考虑是和心里紧张也有关系的，建议戒掉不良的生活习惯，避免手淫，平时也要注意多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。如果性生活能够维持5分钟以上就算是正常的。
      
      以上是对“勃起硬度不够，勃起无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！