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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-07 17:07:49
跑步和跳绳都能减肥，想减掉多余的身体脂肪，必须保证有氧运动的强度和时间，如果强度不够，时间太短，只能达到保证身体健康的目的，不能减肥，在有氧运动中最能减肥的心理需要达到150次，如果达不到这个心率，运动对减肥的影响可以忽略不计，跳绳和跑步的强度相等，但是为了减肥必须达到适合减肥的心理，只有当心率达到一定标准，然后坚持下去，才有良好的减肥效果
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