怎样防止心脑血管疾病？

      ：1、少吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等；2、多吃鱼类和豆制品；3、多吃蔬菜、水果；二是要控制饮食，控制体重，控制饮食量。控制盐的摄入量。第三，如有高血压，应在医生的指导下服用降压药。四，不抽烟，不喝酒。5.可以做一些轻微的运动，比如：打拳，广播体操，散步等等
      

      心脑血管疾病的预防分许多方面，最基础的是平时生活调整饮食，建议清淡饮食，避免高脂，高盐以及高糖的饮食，可以适当吃点高蛋白的食物，平时多进食蔬菜，谷物，水果，对心血管疾病预防有好处。另外需要劳逸结合，避免过度劳累，避免经常熬夜，适当运动，同时去除不良的习惯，比如吸烟，酗酒等。