更年期保养的办法

      更年期的保养方法需要从多个方面进行改善。首先。注意生活作息习惯。不要吃酸辣。刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。不要熬夜，性生活合理，注意作息。更年期的保养需要减少。精神压力和情绪失控的情况。精神紧绷会影响体内内分泌状态，更容易导致内分泌失调。
      

      目前女性更年期可能会有激素下降，可能会导致月经改变，皮肤色素沉积，松弛，阴道分泌物异常等，一般注意生活作息习惯。不要吃酸辣、刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。不要熬夜，性生活合理，注意作息。也可以结合药物调节，比如广誉远定坤丹，这个是中成药物，里边有鹿茸、红参、阿胶、西红花、三七、当归、枸杞等等，可以益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，综合调理身体，改善内分泌和卵巢功能，对于更年期综合征有很好的调理作用。