健康咨询描述: 向右歪头时,左边上背部接近脊柱的那一片出现拉扯感和酸麻感,个人怀疑是脊柱有扭曲。平时睡觉比较拧巴,基本上是把自己扭成一根麻花状的,有时候睡觉会觉得腰背酸,偶尔转动身体会听见咔咔声。所以想请问一下大夫们,如何判断自己的颈椎脊柱是否出现问题?该如何自我矫正?
如果长期的低头看手机,坐姿不正确,就会导致颈椎,胸椎,腰椎的生理性弯曲改变,压迫神经出现相应的不适症状,19岁还年轻,出现了轻微的麻木酸痛症状,建议适度的矫正,一般都会没有问题的。平时保持良好的坐姿,经常性的做一下颈部的米字形运动,坐姿一小时以后要起床,活动10~15分钟,眼睛远眺,既能保持身体的供血供氧,对于眼睛也是有帮助的。
通过你的详细描述,分析目前情况考虑与平时不良姿势有关,建议挺胸收腹姿势建议按摩推拿治疗,建议不要暴力活动,不要着凉受寒,建议适当休息一段时间,建议定期复查拍片,了解脊椎稳定性,指导下一步治疗。
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