肩周炎九项锻炼方法？

      肩关节的功能锻炼，主要是患者在早晚做内旋，外旋，外展，环转上臂动作，反复锻炼，锻炼时必须缓慢持久，不可操之过急，否则有损无益。爬墙锻炼是让患者侧面站立靠近墙壁，在墙壁上画一个高度标志，以手指接触墙壁逐步向上移动，做肩外展上举动作，每日2~3次，每次5~10分钟，逐日增加上臂外展上举度数。可在屋柱上装有滑车，拉绳的一端系着患肢，患者以健侧上肢向下那另一段绳子，来帮助患侧关节的锻炼活动。
      

      爬墙练习，用力尽量向上爬墙。划圈法，划圈动作应像太极拳一样。拉轮练习。梳头动作，屈肘甩手，展翅。体后拉手，头枕双手，旋肩。站立，患肢自然下垂，肘部伸直。