一、尽量睡硬板床,可以垫薄被。二、注意腰间保暖,尽量不要受寒。三、平时不要做弯腰又用力的动作。四、平时提重物时不要弯腰。五、必须从事其他重体力或劳动时,可带腰围带保护,但不可久带。六、可做燕飞式锻炼。七、避免久坐。
腰椎间盘突出症主要是由于平常弯腰过多,干重体力活过多而引起的。平常要避免腰部的用力,不要干重体力活的劳动,不要睡太软的床。如果出现不舒服的症状,可以服用非甾体类止痛药进行治疗。如果压迫了神经,需要服用B族维生素类的药物进行治疗,谨遵医嘱用药。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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