戒烟戒酒,多晒太阳,饮食中增加钙及维生素,d的摄入加强运动,特别是蹦跳,抗阻运动能很好的维持骨密度,给予抗骨质疏松的药物治疗但药物治疗应在医生的指导下服用才能更好的发挥作用。
骨质疏松首先要有良好的营养,对于预防骨质疏松有很重要的意义,包括足量的钙,维生素维生素C及蛋白质,要预防摔倒,减少骨折的可能性,要进行合理的运动,不要过度劳累。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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