郁闷的心情过着让自己感到困惑难受

      病情分析：
      是什么让你产生郁闷的心情呢？人就好比一个容器如果只装不出那么总有一天会满的，这样再怎么装也是装不进去的，反而会胀的很。所以要去尝试倾倒，也可以选择其他方式来倾倒，比如运动，画画等。
      指导意见：
      再一个人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会低落，所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。
      

      病情分析：
      人是需要与他人进行交流或倾诉的，有的时候内心存在的不良情绪情绪是最好的疏解的方法，把自己内心想说的话都说出来。
      指导意见：
      这里是一个网络咨询的平台，给你提供的这样一个机会，你可以在这里把你心里的事情尽力的吐露出来，这样可以缓解你自身的压力，也可以得到一些专业医生的指导和建议。
      

      病情分析：
      27岁的男性，心情感觉郁闷，让自己不爱说话，有什么事情不愿意说，有一些观点不愿意表达，憋在了心里，自己对这种情况感到困惑难受，希望得到有效处理
      指导意见：
      这样的情况持续多久了呢？是否影响到了休息和睡眠，饮食是否正常?建议可以培养一些体育健身爱好，通过运动来得到情绪的表达发泄，可以利用周末爬爬山，逛逛公园或者自己在手机上唱唱歌，都通过发展自己的爱好来得到调节。
      
      以上是对“郁闷的心情过着让自己感到困惑难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！