平时可以多读报或者是练习写字,能够锻炼大脑。也可以跳广场舞,能够放松心情。平时饮食要清淡。可以多吃一些蛋白质高的食物,或者是补脑的坚果。能够提高记忆力,预防老年痴呆。
一般情况下,首先要生活规律,千万不能熬夜,每天一定要保持九个小时的高质量睡眠时间,与此同时,患者还可以进行有氧运动,可以促进新陈代谢,延缓衰老,同时还可以饮食,多吃点橙子,苹果补充维生素。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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