呼吸保健操要领是什么？

      呼吸保健操的要领是鼻吸气仙股小腹后扩胸嘴吐气收肚憋胸吸气时作文花香样的深吸气。不要急于求成，要循序渐进，坚持长期锻炼，要注意缩口呼吸，用鼻吸气，尽量不要病器腹式呼吸时的要领是短吸气，长呼气。
      

      指导意见：
      呼吸保健操的要领是鼻吸气先鼓小腹后扩胸、嘴吐气收肚瘪胸。吸气时作闻花香样的深吸气，肩部不能耸起，首先使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和外扩张逐渐到最大限度。呼气时嘴唇缩紧做吹哨状慢吐气，胸瘪下和腹收缩最小限度。