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你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑有可能筋拉伤，治疗上，建议休息，局部热敷，热毛巾热敷，外敷膏药，外敷骁出古兵苗家贴看看，近期避免剧烈运动，观察一段时间看看再说，
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根据你的描述来看，很可能是韧带或是肌腱损伤。建议你尽快去你们当地的正规的公立医院挂骨外科或是急诊科的号找骨外科医生看看，检查一下，很可能拍X光片子看看，根据检查结果选择相应的处置，不建议你自行处置。
胳膊抻着筋伸不直可以采用以下几种方法进行治疗，1外伤引起的局部疼痛及关节伸直受限，可以迅速使用冰袋冷敷减轻局部肿胀，并且缓解疼痛的症状，经过1~2周治疗后肿胀及疼痛症状可基本消失，肘关节可恢复生殖2，关节疾病，如果骨质增生引起的肘关节疼痛以及伸直受限，应及时选择关节镜手术治疗，清除关节内骨赘以及部分炎症滑膜，能够解除疼痛并恢复关节伸直活动
以上是对“胳膊别着筋了，伸不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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