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2021-04-17 18:26:21 我要投诉
患者规律作息，避免劳累熬夜，避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服安神补脑，口服液一日三次一次10毫升，睡前进行肌肉放松缓和身体扫描法，口服右佐匹克隆片三毫克睡眠治疗。
2021-04-17 18:26:54 我要投诉
首先要保持心情舒畅，避免各种负面的情绪，很多失眠都是由于心理压力过大，劳累导致的适当改变自己的性格，一部分人性格追求完美，对各种事物要求非常高，容易心理压力过大，产生失眠，尽量做一些体育锻炼，比如游泳，散步等等，改变生活习惯是以前尽量不要喝咖啡，浓茶以及饮酒，另外，要避免油煎类食物，睡前也不要吃太多
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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