女人如何做卵巢保养

女 | 0个月 2021-04-17 19:13:54 1人回复来自

健康咨询描述：女人如何做卵巢保养

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李丽娟 日照市中医医院主治医师擅长: 胎儿异常、异常妊娠、胎盘和胎膜异常、产褥疾病、分娩帮助网友：20325

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2021-04-17 19:53:14

      你好，女人保养卵巢的方法是：
      1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特别饱，晚饭以后也不能做剧烈运动；
      2、可以适当的做体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢或者血液循环、可以延缓器官衰老；
      3、注意饮食习惯，做到营养平衡，除了蛋白质的补充，脂肪或者糖类也应该要适当的吃，同时应该要注意增加维生素E、维生素D以及钙的补充，可以达到调节免疫功能的作用；
      4、适当补充叶酸，因为叶酸也是一种水溶性维生素，富含于绿色的蔬菜或者全谷物类食物当中，常吃富含叶酸的食物，能够降低女性卵巢癌的发病率。