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2021-04-18 19:07:11 我要投诉
失眠多梦，睡眠质量差，深睡眠时长不足。无论是脑力还是体力，都不能得到充分的恢复，可以造成白天乏力嗜睡、记忆力减退等症状。但是这种记忆力减退是可逆的，只要及时改善睡眠，记忆力可以好转。目前应从睡眠入手，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。可以服用药物辅助睡眠，常用药物例如安神补脑液，舒眠胶囊，甜梦胶囊，枣仁安神等等。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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