颈椎退行性变如何保养？

      颈椎出现退行性病变，平时应该避免颈椎的剧烈活动，避免突然的转头、不良的姿势、长时间的伏案工作或者低头看手机或看电脑，坚持正确的方式锻炼颈项部的肌肉，加强颈椎的稳定性，适当的按摩颈部的肌肉，有助于减轻症状，改善颈椎的功能。还可以练习游泳的锻炼的方法，在站立和坐位的时候要挺胸抬头，注意低枕平卧，避免颈椎间盘、韧带、颈项部的肌肉受到损伤，注意保暖，避免颈部受寒冷刺激，可以选择适当的牵引或者理疗，局部的外用药物进行保养、综合调理，缓解颈椎退行性病变带来的并发症。
      

      颈椎退行性病变是由于颈椎软组织韧带出现钙化引起的，大多数情况下是由疲劳损伤导致的，所以颈椎出现退行性病变，一定要注意劳逸结合，不要过度疲疲劳，可以适当的进行颈椎操的训练。