睡前排大便好？还是晚上醒来排大便好？

男 | 31岁 2021-04-20 07:03:01 1人回复来自

健康咨询描述：有人说要晚上是人体吸收营养的时候，不排除去，大肠和小肠不干净，对人不好。而有人说早上排最好，一晚上把所有毒素和大便一起排出。不可能晚上排了次日又有大便，到底哪个时候排最科学。

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赵乐乐 肥城市中医医院主治医师擅长: 常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病帮助网友：32367

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2021-04-20 08:14:15

早晨排便相对于晚上排便来说更好，因为经过一晚上的休息之后，食物也得到了消化和吸收，食物的残渣会留在体内，早晨及时排除可以减少腹腔的压力，也可以将有害的物质和毒素排出体外。建议每天早晨起床后按摩小腹，喝一杯热水，坚持在早晨蹲便比较好，养成排便的时间。

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