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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-22 07:49:53
冬天吃苹果可以减肥，苹果含有果胶和多酚类抗氧化物质。果胶可以润肠排毒，多酚类物质能够降血糖、血脂、消炎，消灭体内自由基。吃苹果还能够提高免疫，预防感冒。特别适合冬季食用。香蕉热量很低，富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。富含钾元素，可以消除浮肿。吃香蕉可以产生饱腹感，还有利于在减肥期间补充能量。无论是作为早餐、或者运动前后食用，都是非常好的。橙子富含维生素c，纤维素，酸甜可口。还是冬季的应季水果，既可以补充身体所需的糖分又能够减肥。
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