减肥的方式有很多种,我们只需要选择适合自己的方式,并长期的坚持下去即可,这个过程可能持续几个月,也可能持续几年,因此要做好心理准备,除此之外,在减肥的过程当中还会遇到很多的平台期,这个时候不要气馁,因为这是身体长期减肥而适应了这种状态,只需要适当的调整就可以轻松地告别平台期了。
减肥也可以采取运动的方法,适当的运动更有助减肥。
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