脚抽筋多考虑缺钙,劳累,受凉,鞋袜不舒适。建议多到户外参加体育活动,多晒晒太阳,多吃含钙高的食物比如牛奶,虾皮,紫菜等。穿舒适的鞋袜,注意保暖避免着凉,避免久走久站久蹲。
就老是抽筋,考虑是因为缺钙或者是着凉导致的。可以通过热敷和按摩的方式缓解抽筋。平时可以多吃一些含钙高的食物,或者是口服钙片进行补钙。同时也要注意保暖,避免着凉。
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