跳绳的个数是不好确定的,因为每个人跳绳的频率也不同。一般主要每天坚持跳绳半个小时以上就可以的,能达到减肥的效果,可以循序渐进的增长。长期坚持一段时间之后你就会感觉到自己明显就瘦了,期间也要注意饮食的调理。
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