女孩开始发育要吃什么？

      你好，根据你描述的情况，女孩开始发育，建议你平时要多锻炼，可以吃调理，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些含蛋白质高的食物，牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，5，肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，多吃一些新鲜水果蔬菜。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。要注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜。保证充足的睡眠时间，提高身体素质，长高都有帮助。