如何避免腰椎盘突出加重

保密 | 0个月 2021-04-23 18:21:07 2人回复来自

健康咨询描述：如何避免腰椎盘突出加重

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预防腰椎间盘突出先要生活规律，避免不良坐姿，如久坐盘腿长时间打麻将的也要注意防范腰部外伤，如运动时可佩戴护腰工具，平时多进行适当的腰背肌肉的功能锻炼，常见的有飞燕动作五点支撑法等

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2021-04-23 18:41:48 我要投诉

出现腰间盘突出后，一定要养成良好的生活习惯，注意腰部保暖，不能久坐久站，不可以弯腰负重活动，休息时需要卧硬板床，平时需要加强腰背肌功能锻炼，可以适当的进行热敷、理疗、按摩。

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