肩周炎怎么锻炼肩周炎锻炼方法有什么？

保密 | 0个月 2021-04-23 20:56:06 2人回复来自

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根据功能障碍程度，针对病人内收，内旋，上举，外展，外旋等功能进行锻炼，开展肩关节功能训练。可以做手指爬墙练习，侧面和正面站立，抬起患侧前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬行式运动等

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肩周炎常见的锻炼方法主要有以下几种，一种是爬墙法。患者间面向墙站立，一手顺着墙往上爬行，直到疼痛不能上行为止。一种是摆臂运动，双腿分开弯腰，双上肢自然下垂进行前后左右的摆动训练，随病情的好转逐渐加大摆动幅度。还有环形运动外旋运动等等

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温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主... 更多>>

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