手瘾造成记忆力下降，睡眠质量差，思维反应慢

      病情分析：
      手淫造成的危害是很大的，尤其是年龄越小，危害越大。比如影响长个影响记忆力。还可能会导致头晕乏力，腰膝酸软。免疫力下降。
      指导意见：
      你不屑看相关的内容信息，不再接受类似的事迹。这就是多运动。运动可以有效的缓解性焦虑和性压力。培养一两项有益于个人发展的爱好，多做自己喜欢的事情，多多的转移注意力，多和同伴小朋友们一起玩耍。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情是可以理解的，因为出现了记忆力下降和反应慢的情况。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在已经手淫三年了，那么也就是刚刚进入青春期就开始手淫了，而且频率很高，这样睡非常伤害身体的，好在你现在意识到了，所以现在戒掉完全来得及，毕竟你才十五岁，那么还是要从减少次数开始，逐渐戒掉，当然意志力很重要。一定要相信自己可以戒掉。
      

      病情分析：
      适度的手淫不会对于身体造成明显影响，但是如果手淫过度频繁的话，就容易对身体和心理产生影响。
      指导意见：
      过于频繁的手淫容易造成肾虚，体虚也容易造成大脑对于兴奋的感受性降低，出现注意力不集中，记忆力下降。你感觉自己思维缓慢记忆力下降，这种情况是有必要戒掉手淫的，逐渐减少手淫的频率，平时注意多做些感兴趣的事，多锻炼身体，转移注意力。
      
      以上是对“手瘾造成记忆力下降，睡眠质量差，思维反应慢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！