头颈如何运动来预防颈椎病？

保密 | 0个月 2021-04-24 13:00:58 2人回复来自

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2021-04-24 13:04:12 我要投诉

头部可以经常做一些颈椎的功能锻炼，可以预防颈椎病的发作，比如可以进行米字操，耸肩运动，扩胸运动，尽量注意，不要长时间低头工作，注意颈椎部位的防寒保暖。

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2021-04-24 13:08:48 我要投诉

平时为了预防颈椎病，在颈部出现疲劳感时。，可做一下颈椎操，做一下颈部的旋转运动，做一下颈部的前屈后仰的运动，这样能够缓解颈部的疲劳感，预防颈椎病的发生。

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