医生破戒了，该怎么办？
健康咨询描述： 就是一生我刚刚破戒了嘛，然后就搞得我特别难受和痛苦，我现在不知道该怎么办了，因为我是真的不知道该怎么办了，我记得我那个时候欲望特别大，要特别心慌，感觉自己会破戒，然后我知道要转移注意力，但是我那个时候真的注意力完全转移不掉，因为那个时候我心里面全在想要不要破戒？然后我就后面就破戒了，就把我搞得我真的焦虑和心慌，现在又破了，虽然说没有那种感觉的，但是我又害怕下次来了该怎么办？真的，我不知道该怎么办了，医生，我这个到底该怎么办？我真的我我没有办法，我发现我每次破戒都是在假期，因为我在外地打工，没什么朋友，又不熟悉地方嘛，就容易呆在家里，然后我每次破戒发现都是在假期的时候，我现在一谈到假期，我就有点害怕，不知道该怎么办了
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你今年16岁有比较强的性冲动，出现自慰行为也是可以理解的，这种情况也是比较常见的。
指导意见：
适度的自慰不会对身体造成明显的影响，只要不过于频繁就行，过于频繁的自慰容易造成身体疲劳，也容易出现肾虚体虚。有调查显示大部分的青少年都有过自慰行为，出现这种情况不要过度紧张。
医生，我先说一下我已经戒了九年了，我就说一下，我破戒的原因吧！我破戒的原因是因为看了那些黄色频，然后导致焦虑和心慌，然后又冷静不下来，破戒了，因为我解决不了这些问题，我希望您能给我一个方法，不然我会一直绝望下去的
这种情况最好的方法是做一些自己感兴趣的事，培养爱好、兴趣、特长，转移注意力。
医生，我再说一遍吧！我这个问题问完后，还有最后一次可以问我，希望能解决这个问题，我我已经尝试过转移注意力了，我真的转移不掉注意力，我那时候注意力完全在那件事上，又感觉自己会不会破戒？那个时候完全转移不掉，因为那个时候恐慌焦虑全在我身上，真的那种欲望也在，我真的不知道该怎么办也不知道，我现在在外地打工。人生地不熟的也无法出去走走，只能在家里戒在我也不知道该怎办。
这个问题你已经纠结了很多年，没有哪个人可以通过一两句话就能让你改变的。你需要做的就是采取实际行动，比如有强烈冲动的时候，就到外面走一走，或者是做俯卧撑或仰卧起坐。
一生我只剩一个问题了我希望能一次性问完不要再问了。因为我刚去查例会抖音，他说了一大堆说让我按着那个穴位有的说，怎么冷静怎么怎么解决我都看了我，真的我也不知道该如何去尝试。因为我也不知道该怎么解决这就是得问题得我也不知道，该如何解决
你可以每天早晚坚持跑步20分钟以上，有强烈冲动时做俯卧撑。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在感觉自己很无助，对于自己的行为感觉不可控。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，其实你现在这个年龄已经进入性发育阶段，那么出现欲望是很正常等我。你现在心理很恐惧假期，因为没到假期你就要自己待在家里，然后克制不住自己，那么假期的时候可以出去逛逛，既熟悉环境又放松心情，主要是可以转移注意力。
其实医生啊，我是特别想发那些话的，医生，其实我一开始就想着转移注意力嘛，就是因为我后面一直恐慌焦虑，然后一直把注意力集中在一件事，完全转移不掉的情况下，然后破戒了，医生先让我转移注意力，完全转移不掉，真的，我这个方法没什么用，只能转移注力，转移不掉的，我每次都被那个焦虑和心慌所打败，我真的不知道该怎么办了，每次又冷静不下来
这个年龄出现这样的情况也是可以理解的，但是频率不能过高，一周一俩次是没有问题的。不必过于焦虑。
不行啊，医生你这个回答我不太满意，哦，我不是这个意思，就是说我想要戒掉，而不是一周一次，这样的话，只会使我越来越痛苦，因为我一开始就是想戒掉它，而不是一周一次，我以前有借过30多天的，但是我现在也就最现在这次借的也就13天，真的，如果让我一周一次，那会让我苦不堪言，因为那样的话，我就习惯了一周一次，然后我每次想解就在那戒不掉了
哦，是这样的，那么就是你的意志力不够了。还是要战胜自己哦。
医生有人也说过了，就算一个人的意志力再强，有人一个一人意志力特别强的人去戒烟，也没有戒掉，那不是意志力不够强了，我意志力已经撑得够多的了，您也不可能要求地球上的所有人意志力都要很强，我已经尽量做到撑过去了，但是我还是没有撑过去，我现在特别难受，如果您说这些的话，我觉得您这些方法并没有什么用
转移注意力不行，你自认为意志力也很好了，那么请问为什么都没有戒掉，而且你现在一周一俩次是正常的，不会有问题，我认为我已经说的比较清楚了。
病情分析：看了叙述分析，根据症状考虑，你所指的破戒好像是说自己有手淫的行为，对吗？如果是这样的话，大可不必！在你这个年龄段性生理方面已经发育得比较成熟，用手淫解决性压力的问题不罕见，只要每周不超过两次以上，对身心健康也不会带来什么影响。指导意见：所以说在这个问题上，没必要为此而纠结。建议正确对待自己的这种行为，并且要有一个正确的认知，不要考虑的过多。只要坚持正常的健康生活，不影响学习和社会功能，一切顺其自然最好，不要人为的自己施加压力。
以上是对“医生破戒了，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生我被你回复过的，其实另一个号首先医生，我这个手淫已经戒了九年了，然后我是因为胡思乱想，导致有了焦虑，后面去看了有关于黄视视频，之后就看了视频，之后就特感觉自己会破戒，那个时候我就有了惊恐的，我那个时候特别害怕，感觉自己会破戒，到最后我强撑着站了起来，后面又躺下去破戒了，然后我就想就特别难受，心难受，因为我发现我每次破戒都是因为这个焦虑和恐慌，我都不知道该怎么办？真的，我我完全那个时候我记得跟我说冷静下来也冷静不下来，完全缓解不了，然后那个时候我一直想着有关于破戒的，就完全没有想其他的了，就完全冷静不下来，也特别焦虑和惊慌
其实还是在这个问题上认知出现了偏离，不管男孩、女孩只要性生理发育成熟，就会有这方面需求，并且也有不同程度的手淫和自慰。这种行为也是自我减性压力的一种最好办法。所以说也没有必要完全戒掉。如果实在想不通，要到三级医院心理门诊，进行一对一面对面的心理疏导。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
