建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动,运动项目可以选择散步,等适当的体育活动,能够帮助孕妇顺利排便,防止便秘,另外适当的多吃些白菜,萝卜,芹菜等新鲜蔬菜和香蕉,苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,不能吃辣椒等容易上火的食品,能够有效的预防便秘,可以用一些蜂蜜水
便秘最好通过饮食方面调整一下比较好,便秘不会直接影响胎儿的,现在四个月,假如胎儿再大了,下蹲受限,蹲的时间长了肯定对胎儿有压迫,还是建议多吃蔬菜水果,蜂蜜等把便秘改善一下。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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