医生，焦虑症，该怎么治，烦

      病情分析：
      你好，你目前躯体的症状非常明显，让你难以忍受，最主要的是头部发紧，你希望有一个方法能够放松头部，确实头上犹如紧箍咒生活真的是不容易的。
      指导意见：
      抑郁症如果是医生下的诊断的话，通常会有医嘱开药的，希望按时足量的服药，会缓解躯体的症状，如果长期的根本性的缓解症状的话，需要做一个长期的心理咨询，焦虑症通常由过分焦虑导致的，过分的焦虑与高期待、对未来的不可控和不确定的担心，当然还有对不安全的担心这些引起的，从这些方面着手一点一点的来缓解焦虑，当然，首先要接纳这种情形，这种焦虑看得出你是一个积极上进的人

      病情分析：
      你好，首先就是从心理上要减轻你的这种焦虑情绪，避免不必要的惶恐和紧张。让自己放松下来
      指导意见：
      可以做一些冥想，还有就是听一些轻音乐，把大脑里面放空尽量不要去想过多的事情，也可以拿一个梳子，从前往后的梳头发10分钟