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2021-04-26 20:52:40 我要投诉
早餐尽量不要吃水果，可以吃清淡一些的饮食，蛋类，全麦面包，如果在特殊的情况下，可以吃一些苹果来帮助减肥，减肥的过程中注意营养物质的合理均衡，避免出现营养不良
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-26 20:55:07
早上一般不建议空腹吃水果，特别是一些性质偏凉的水果，如果空腹吃，会刺激肠胃，导致肠胃不适。早餐过后可以适当的吃一些富含纤维素和维生素C的水果，比如说苹果，猕猴桃，橙子，柠檬，可以帮助消化促进肠胃的蠕动，消耗脂肪，对于减肥有一定的作用，但是不能过度节食，平常饮食规律一些，适当的增加体育锻炼，少食高热量高脂肪的食物。
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