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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-26 21:04:49
减肥是一个循序渐进的漫长过程，需要长期坚持并通过合理的饮食安排及适当的体育锻炼来完成，一般一周左右能够见效，减肥期间需要多食用一些新鲜水果和蔬菜，富含丰富维生素及纤维素，促进身体新陈代谢，有助于脂肪燃烧，减肥期间要多喝水，促进血液循环，帮助体液中脂肪排出体外，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳等，每天坚持30分钟，加快脂肪燃烧
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