预防骨质疏松,患者平时多参加户外的运动,多晒太阳,增强体质,同时患者平时饮食可以多吃一些含钙类和复合高蛋白的食物,多吃富含维生素的水果和蔬菜,不要吃一些油炸类的食品,也不要喝碳酸饮料。
适量的体育运动就可以,贵在坚持持久,运动时不能出现损伤,着凉,多晒太阳,增加营养饮食,尤其是多吃含钙及维生素D高的食物,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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